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06Jun

5 ejercicios que acaban con el estrés

¿Qué es el estrés?


Antes de entrar de lleno en cómo combatirlo, es necesario definirlo.

Se considera estrés la sensación física o emocional que prepara el cuerpo para la acción, es decir, es una preparación ante un desafío.

El estrés en sí no es malo, ya que en determinadas situaciones nos salva del peligro, cuando, por ejemplo, empezamos a correr si alguien nos persigue. Es dañino cuando se convierte en un estado crónico fruto de los miedos, frustraciones o estados de nerviosismo que caracterizan la sociedad de hoy en día.

12Jul

Hipopresivos en tu rutina de entrenamiento

El método hipopresivo ha sido tradicionalmente relacionado con la recuperación postparto. Si bien sus beneficios para recuperarse tras la maternidad son múltiples, se trata de una práctica apta para hombres y mujeres que quieran conseguir, entre otras cosas, un vientre plano y mejorar el suelo pélvico. En el último año esta técnica está muy extendida y son muchos los que han experimentado los grandes beneficios y ventajas que se consiguen practicándola. Pero, ¿qué son realmente los ejercicios hipopresivos?