¿Qué puedes hacer para no dañar tu suelo pélvico?
Para poder correr sin dañar tu suelo pélvico hay 2 cosas muy importantes que debemos hacer, la primera es prepararnos antes de empezar a correr y la segunda cuidar bien la técnica de carrera.
Antes de comenzar a correr deberás realizar un periodo previo de ejercicio aeróbico sin impacto (caminar, Elíptica, bicicleta…).
Realiza Ejercicios generales de fuerza, movilidad y estiramientos de todo el cuerpo.
Además, para reducir el impacto de tu SP deberás también cuidar tu técnica de carrera.
