Hoy día vivimos inmersos en una sociedad llena de estrés, de nervios, de presiones y tensiones, todo ello causado por el gran ritmo activo de vida que llevamos a diario, al que le tenemos que sumar todo lo relacionado con lo laboral y familiar.
Por tanto, llega un momento en el que la sociedad se plantea buscar alguna alternativa o solución para abordar este problema y por ello, surge la necesidad de realizar algún tipo de actividad que sirva para desfogar, descargar y aliviar preocupaciones y dolencias.
La práctica del Yoga sería esa actividad que puede ayudarte a disipar y eliminar esas sensaciones negativas.
¿Qué es el Yoga?
Es un sistema de ejercicios, el cual está compuesto por disciplinas y prácticas de tipo mental y física, cuyo objetivo no es más que buscar el equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu de la persona; es también una filosofía de vida que nos permite fusionar nuestro cuerpo con nuestra mente para conseguir armonía en el plano físico, mental y espiritual, además es una forma de comportamiento, de ser, de actuar con nosotros mismos y con todos los seres de nuestro alrededor, y por todo ello, podríamos definir la palabra yoga como una vía que nos lleva a crecer personalmente y nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.
En yoga el equilibrio del cuerpo, mente y espíritu se consigue mediante una apropiada respiración, posturas y meditación. Por eso es de vital importancia la respiración, ya que en nuestro día a día no respiramos bien y ello hace aumentar la ansiedad y tensión.
La práctica del yoga, en la actualidad, está tan extendida por todos los lugares del mundo, que está al alcance de toda persona que lo requiera, además de ser accesible para todo tipo de edades y de necesidades físicas. La persona que practica yoga va a marcarse sus propios objetivos, ya que va a actuar experimentando con su propio cuerpo, dándose cuenta de lo que su cuerpo le permite en ese momento y ello conduce a tener una experiencia diaria con nosotros mismos.
¿Qué beneficios nos aporta la práctica del yoga?
- Relaja los músculos y la mente
- Ayuda a controlar las emociones negativas y los malos hábitos.
- Libera el estrés.
- Ayuda a la persona a tener una relación más estrecha con su cuerpo.
- Nos ayuda a conocernos a nosotros mismos.
- Reduce y alivia los dolores.
- Reduce los niveles de ansiedad y depresión.
- Ayuda a motivarnos.
- Mejora la concentración.
- Ayuda a mantenernos jóvenes.
- Ayuda a descansar mejor.
- Ayuda a mantener el peso y quema calorías.
- Cuida las articulaciones, la espalda.
- Mejora el equilibrio, la flexibilidad, la resistencia física.
- Refuerza el sistema inmunitario.
En occidente, y en todo el mundo, el tipo de yoga más practicado actualmente es el Hatha Yoga (código Patanjali), en el cual se trabaja la parte física a través de posturas o asanas, se le da al cuerpo armonía y equilibrio y esta armonía y equilibrio llega a nuestra mente alcanzando una tranquilidad mental.
Por nuestra parte, tanto en Galisport Happiness Club como en Hispano Happiness Club, ofrecemos en la parrilla de actividades dirigidas este estilo de yoga (Hatha), además de sus nuevas adaptaciones contemporáneas como por ejemplo Ashtanga Vinyasa (para los deportistas más exigentes) y el Kundalini (para aliviar el estrés).
